Hector:¨He visto innumerables páginas y videos educativos para poder bajar la grasa de la barriga¨, Lucas: "Tengo bastante tiempo entrenando y no consigo ver los resultados en mi cuerpo", Sofía: "sigo un rígido régimen alimenticio, enfocado en la pérdida de grasa magra y no me siento bien ni anímica ni físicamente". Así como ellos, hay muchas más personas que sienten que sus esfuerzos y el tiempo que le emplean al ejercicio son en vano.
Hay innumerables casos en los que se termina por tirar la toalla a medio camino, pero lo más increíble de todo es que no saben si han hecho las cosas bien o solo les faltaba insistir por un tiempo más.
Entonces, ¿cuál es la solución o la receta mágica para poder lograr ese cuerpo que tanto deseas? La ruta para lograrlo según la experiencia de expertos en el campo como Jeff Cavaliere, fundador de PRO ATLETE PHISICA THERAPIST, es principalmente: Conocerce a uno mismo, aprender a escuchar al cuerpo, y lo más importante es lo que pocos realmente hacen bien: Aprender de los errores de otros.
Ahora veremos los 3 aspectos fundamentales para lograr el físico soñado:
- Buena alimentación
- Plan de entrenamiento
- Descanso completo
- Lo primero es NO compararse con los demás, pues cada uno tiene una fisiología diferente.
- ya sea que seas delgado o gordo, entiende que lo que le funciona a uno, no le funciona a otro
- Existen tres tipos de cuerpo: endomorfo, mesomorfo, ectomorfo. Tu rutina debe adaptarse según sea tu fisiología.
- Antes que todo aprende a escuchar a tu cuerpo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario